abril 21, 2024
hacer meditación online

Meditación online: Espacios para hacerlo, cómo se hace y beneficios de esta práctica

La meditación y el Mindfulness son algunas de las prácticas que conforme pasa el tiempo se adentran más en las sociedades, conocedoras plenas de sus infinitos beneficios. Internet ha hecho posible que no haga falta trasladarse hasta un centro especializado para practicar estas técnicas de concentración y atención plena ancestrales.

¿Dónde se puede hacer meditación online?

Como se decía, gracias a internet hoy en día no es necesario asistir físicamente a un centro especializado en tales técnicas para practicar la meditación. De hecho, la práctica de la meditación online hoy en día es posible sin renunciar a ninguno de sus múltiples beneficios. De esta forma, en Sadhakaspace, espacio especializado en meditación, es posible apuntarse a sesiones individuales o grupales de meditación con otras personas que tienen el mismo interés y la misma búsqueda de paz interior y calma mental.

Hacerlo de esta manera, no sólo implica una mayor accesibilidad al brindar la posibilidad de practicar la meditación o el Mindfulness desde cualquier parte del mundo a todas las personas que no tengan la posibilidad de meditar en un centro de forma física o que simplemente deseen hacerlo desde la comodidad de sus hogares, o lugar en el que se encuentren, sino que también  brinda la motivación de meditar con otras personas, generando de esta manera un mayor compromiso con uno mismo o misma, con el grupo y con la propia práctica. Además, meditar en grupo, con meditadores de todos los niveles, compartir nuestra práctica, nuestras experiencias, inquietudes o nuestras dudas, nos enriquece a todos y todas, por igual.

¿Cuáles son los beneficios de esta práctica?

Los beneficios de la práctica de la meditación y del Mindfulness no se ven mermados por el hecho de que se practiquen de forma online. De hecho, son múltiples los beneficios que han servido y sirven  cada día de motivación e interés para miles de personas que ahora reconocen que su vida es mejor desde la incorporación de estas rutinas o prácticas en su día a día. Así, el meditador o meditadora que practica de forma habitual la meditación, e incluso su círculo de personas más próximo, pueden constatar como escasos meses de práctica continuada son suficientes para ser una persona menos exigente, con uno mismo o misma y con los demás, menos reactiva, más paciente, más atenta, más calmada, más perseverante, equilibrada; una persona que goza de mayor concentración, confianza, ecuanimidad, discernimiento y claridad mental. Además, y entre otros beneficios, la práctica de la meditación contribuye a:

  • Vivir con mayor consciencia y presencia.
  • Cultivar una mayor capacidad de concentración. 
  • Desactivar el piloto automático y reducir los automatismos.
  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
  • Cultivar una mayor capacidad de concentración y atención consciente.
  • Gestionar y regular nuestras emociones.
  • Aumentar la calidad de nuestro sueño e incluso a calmar el insomnio.

Siendo evidentes y constatables los beneficios de la práctica cotinuada de la meditación y el Mindfulness, no es de extrañar que  sean  prácticas que actualmente van extendiendose rápidamente por todo el mundo. Gracias a las nuevas tecnologías, espacios de meditación online como Sadhakaspace ofrecen la posibilidad de apuntarse a una sesión de meditación, de forma muy sencilla y sin coste. Solo necesitas la necesaria conexión a internet y conectarte a la hora prevista con el resto de compañeros.

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